Qu'est-ce que c'est la vraie faim et comment respecter notre corps?

Comment faire pour respecter sa faim ?

Respecter sa faim et sa non-faim, présuppose de décoder les signaux de son corps.
La question la plus simple à poser est la suivante : « Quand vous vous levez le matin, prenez-vous un petit-déjeuner ? Si oui, avez-vous faim ? »
Et bon nombre de consultants réalisent à cette occasion qu'ils ne se posent jamais la question.
« Je mange parce que c'est l'heure. »
« Je mange parce qu'il faut manger à heure fixe. »
« Je mange pour ne pas avoir faim plus tard… »
Et quand je pose la question : « Comment savez-vous que vous avez faim ? », ils ne savent pas répondre et jouent aux devinettes :
« C’est quand ça gargouille ? »
« C’est quand ça brûle ? »
« C’est quand on se sent faible, au bord de l'évanouissement ? »
« C’est quand je salive ? »
« Ce qui m'arrive quand je vois quelque chose d'appétissant, comme des madeleines au beurre ? »
« C’est quand j'ai soif ? »
« La faim, c'est... Quand je n'ai rien à faire... Alors je mange ? »
Cette discussion est très éclairante quant à la sensibilité du consultant à son intéroception (la capacité à percevoir les signaux de son corps). La remise en question de leurs propres sensations et de leurs façons de faire plonge les consultants dans un état de confusion, favorable à la réorganisation de leurs perceptions. Pour certains, un travail spécifique en hypnose peut leur être proposé pour favoriser des perceptions plus fines.

Voici la définition de la vraie faim :

La faim est une sensation physique de creux à l'estomac qui peut s'accompagner d'une baisse d'énergie.
Elle se manifeste par vagues de plus en plus fortes et s'éteint si on n'y répond pas, jusqu'à la prochaine vague qui sera plus impérieuse. Il semble qu'un faible pourcentage de personnes en soit dépourvues. Il s'agira alors de mettre en place d'autres repères.