Mettre fin à l’addiction au sucre. Est-il possible ? Comment y arriver?

La première et la plus importante étape de votre
préparation consiste à déterminer votre « POURQUOI ? »
Pourquoi voulez-vous réduire ou éliminer le sucre de
votre vie ?
Cette étape peut nécessiter un certain examen de
conscience, mais il est absolument obligatoire, à ce stade,
que vous vous asseyiez une minute pour vous demander
POURQUOI vous voulez arrêter le sucre. Asseyez-vous
avec un stylo et du papier ou un nouveau document Word
et énumérez simplement les raisons pour lesquelles vous
21voulez arrêter ou contrôler votre consommation de sucre.
Ne réfléchissez pas, énumérez-les pour l’instant, faites-le
rapidement et trouvez-en autant que vous le pouvez.
• Est-ce pour perdre du poids ?
• Est-ce à cause d’un diagnostic de diabète ?
• Est-ce à cause d’autres problèmes de santé ?
Une fois que vous avez fini d’énumérer toutes les raisons,
formulez une déclaration « POURQUOI ? » rien que pour
vous. Vous trouverez un exemple ci-dessous.
Une fois que vous avez déterminé votre « POURQUOI ? »,
les raisons qui vous motivent à arrêter de manger du sucre
(c’est pareil pour arrêter de fumer), écrivez-le. Mettez-le sur une
carte, faites-la plastifier et mettez-la dans votre portefeuille.
Collez-la sur le miroir de votre salle de bain. Faites-en votre
économiseur d’écran sur votre téléphone, votre tablette,
votre ordinateur portable et votre bureau, sur le frigo.
En bref : faites tout ce qu’il faut pour voir ce mantra tous
les jours.
Disons que votre « POURQUOI ? » est le suivant :
« Je dois arrêter le sucre pour endiguer cette prise de poids
annuelle, retrouver enfin la santé et vivre pour voir mes
enfants se marier et avoir des enfants. »
C’est une raison solide. Il vous dit exactement pourquoi
vous devez traverser les moments difficiles.
Une fois que vous avez trouvé la raison, l’exercice suivant vous aidera.
Asseyez-vous tranquillement et visualisez votre moi idéal
sans sucre.
Fermez les yeux, voyez et ressentez exactement ce que sera
votre vie lorsque vous contrôlerez totalement votre
consommation de sucre. Voyez votre nouveau corps à
votre poids idéal. Voyez et ressentez comment vous vous
sentirez, comment vous vous sentirez dans le monde.
Voyez-vous capable de dire un « non » simple et poli au
sucre en le pensant cette fois. Imaginez que vous célébrez
un an sans sucre et que vous vous regardez dans le miroir
avec votre NOUVEAU corps.
Ce petit exercice peut sembler idiot, mais il est à la base de
presque tous les programmes de développement personnel
et de développement de soi. Ne vous inquiétez pas : il y a
beaucoup d’éléments concrets et honnêtement un peu de
travail difficile à venir, mais pour l’instant, je veux juste que
vous puisiez dans votre imagination et que vous voyiez
votre avenir idéal.
Prenez le temps qu’il vous faut, empruntez à la beauté du
futur pour vous inscrire dans les activités d’aujourd’hui,
puis fixez-vous un objectif.