La sensation de soif  et le rôle important de l'eau dans notre corps

Hydratez-vous! 

Lorsque le corps a besoin d’eau, il déclenche la soif, mais cette réaction se manifeste tardivement. La sensation de soif apparaît lorsque l'organisme est déjà au seuil de la déshydratation. C'est pourquoi il faut boire avant que la sensation de soif apparaisse.

Nous devons réapprendre à boire sans soif.

L’équilibre ou le rééquilibrage du corps passe inévitablement par là.

Je précise bien à mes patients, que la majeure partie de cette eau doit être absorbée entre les repas, qu'il en faut peu pendant, et pas ou pratiquement pas juste après le repas. Mêlée au bol alimentaire l'eau n'est pas disponible. Prise pendant le repas, elle perturbe la digestion et l’efficacité des enzymes digestives.

Apprendre à boire de l'eau devrait faire partie des réflexes ou habitudes de vie au même titre que se brosser les dents ou se laver. Il faut donc apprendre très tôt au bébé et aux jeunes enfants à boire de l'eau. Pour réinstaurer le réflexe et le besoin de boire, il est préférable de boire une grande quantité d'eau à jeun le matin en se levant. Sous un climat tempéré, une personne de taille moyenne doit boire 1 L ½ à 2 L d'eau par jour. Il faut augmenter la consommation d'eau par temps chaud, si la température extérieure est élevée (local surchauffé) et aussi en cas d'activité physique importante. Il faut également augmenter les apports hydriques pendant l'allaitement et durant une maladie.