Comment l’hypnose peut vous aider à mieux dormir ? Comment cela fonctionne?

Comment l’hypnose peut vous aider à mieux dormir ?
L’hypnose a été souvent associée au sommeil mais cela constitue un des mythes les plus répandus.
L’état d’hypnose est plutôt un état calme de concentration accrue et souvent accompagné de somnolence.
Cet état altéré de conscience permet donc à l’hypnose d’être une technique très pertinente au traitement de l’insomnie.
La transe hypnotique amène bien souvent un état de profonde relaxation physique et mentale.
Avec l'accompagnement d'un praticien en hypnose, le client peut facilement générer par lui-même cet état de relaxation au moment du coucher ou un peu avant.
Et cet état de calme et de détente est ce que l’insomniaque a le plus besoin.
L’hypnose peut aussi aider le client à changer certaines habitudes de vie négatives qui éventuellement dérangent le sommeil.
Par exemple, les suggestions post-hypnotiques peuvent être utilisées afin que le client adopte une bonne hygiène du sommeil.
L’hypnose peut l’aider à mieux gérer le stress en modifiant la perception des choses.
Les suggestions hypnotiques peuvent aussi l’aider à mieux résoudre ses problèmes et s’affirmer de façon constructive.
L’hypnose peut aider un client anxieux ou dépressif à relaxer et changer ses pensées dysfonctionnelles.
L’hypnose va faciliter les changements nécessaires en les rendant plus facile et automatique.