Comment changer les habitudes quotidiennes qui vous tuent à petit feu ?

Les habitudes quotidiennes qui vous tuent à petit feu

Peut-être par négligence ou parce que vous préférez les raccourcis dans les protocoles ou parce que le culte de la beauté a une grande importance pour vous, vous adoptez des habitudes qui ne sont malheureusement pas sans conséquences sur votre santé. Tout le monde veut vivre longtemps mais peu d'entre vous sont dans la prévention, peu d'entre vous sont prêts à changer de routine, certains d'entre vous s'adonnent à des pratiques dangereuses de chirurgies esthétiques pour être dans l'air du temps. C'est pas un peu paradoxal tout ça? Il y a une citation qui dit «quand nous sommes jeunes, nous dépensons notre santé pour se faire une fortune…Et quand nous sommes vieux nous dépensons notre fortune pour se faire une santé!». Personnellement, je trouve que c'est un mauvais calcul de mettre en péril sa santé quand on est jeune pour à la fin tenter de réparer l'irréparable quand on est vieux. Si vous êtes du même avis que moi et que vous êtes jeune, voici deux choses auxquels vous devriez faire attention :

Le grignotage

Les bonbons, les paquets de chips, les biscuits, les pizzas, les frites et compagnie ne sont pas vos alliés minceur et vous l'avez sans doute déjà remarqué! Vous n'êtes pas sans savoir que les consommer de manière excessive peut vous causer une ribambelle de maladies comme le diabète, l'hypertension, l'hypercholestérolémie, etc. Vous ne le réalisez peut-être pas mais le grignotage est un réflexe addictif en réaction à une situation de mal-être que vous vivez puisque vous ingérez des aliments non pas parce que vous avez faim mais parce que vous vous ennuyez, vous êtes triste, vous êtes fatigué, vous êtes stressé... Bref y'a tout un tas de raisons et 2 façons de régler ce problème: soit vous le réglez à la source(et se faire accompagner par des professionnels peut s'avérer nécessaire), soit vous trouvez une alternative(saine bien entendu!).

Se retenir d'aller aux toilettes

Lorsque l'envie nous prend, c'est en fait le signal de l'organisme pour nous dire qu'il est prêt à expulser des déchets(des bactéries, des substances chimiques, des résidus d'aliments, etc.). Donc se retenir d'aller aux toilettes pendant des heures n'est pas sans risques pour la santé. Retarder ses mictions favorise la dilation de la vessie, les infections urinaires, la rétention urinaire, les calculs rénaux. Retarder la défécation favorise le gonflement de l'abdomen, la constipation chronique, l'inflammation du côlon, les hémorroïdes. Vous voilà prévenus!